Ben-essere in cammino

Ecco a voi il secondo appuntamento estivo della nuova, avvincente serie di camminate per sperimentare benefici fisici, mentali e spirituali del muoversi in Natura a piedi nudi.

Grazie alla competenza di Elisa Incerti Pedrini, camminatrice a piedi nudi formatasi con il metodo HOT mind®, proveremo la sana libertà di…toglierci le scarpe per prendere contatto con il terreno naturale, aiutati da tecniche di meditazione, di respiro e di mobilità del piede che permettono di ‘ricordare e risvegliare’ in noi innate competenze sulla camminata scalza su terreno naturale di vario tipo.

Cammineremmo all’interno del raccolto e intimo ambiente del Parco Regionale dell’Abbazia di Monteveglio; con questa escursione sperimenteremo la progressione a piedi nudi su diverse tipologie di terreni, per acquisire competenze e confidenza sia con l’atto stesso del cammino che con il tracciato che si dipanerà passo dopo passo davanti a noi

Per alcuni sarà indubbiamente una prima esperienza intrigante, per altri invece un proseguimento di una sperimentazione che, una volta iniziata, sarà ben difficile interrompere.

Vi invito quindi a fare…un passo coraggioso e fiducioso per concedervi di ampliare la vostra “zona di comfort” in modo sicuro, controllato e protetto.

“E non dimenticate che la terra si diverte a sentire i vostri piedi nudi, e i venti bramano giocare con i vostri capelli”

- G. K. Gibran -

PROGRAMMA:

h. 7 ritrovo presso il parcheggio gratuito del Centro Visita “San Teodoro” (Via Abbazia 28, Monteveglio, Valsamoggia) facilmente raggiungibile tramite Google Maps.

h. 7:15 partenza con la camminata, in parte con gli scarponi e in parte a piedi nudi

h. 9:30 pausa colazione al sacco e momento conviviale assieme

h. 11.30 circa ritorno al punto di partenza

MODALITA' DI PARTECIPAZIONE:

Prenotazione obbligatoria entro le ore 12 di sabato 24/7, con iscrizione sul sito www.guidevallibolognesi.it o contattando la guida ai recapiti sotto indicati, comunicando un proprio personale recapito telefonico.

Esperienza adatta sia a gruppi di adulti e che di ragazzi maggiori di 12 anni se accompagnati da persone maggiorenni.

Quota di partecipazione: € 20 per gli adulti (gratuito per i minori accompagnati), comprensiva di servizio di accompagnamento guidato da parte di Guida Ambientale Escursionistica qualificata e in possesso di assicurazione RCT.

Tale polizza assicurativa risponde per danni involontariamente arrecati a terzi, compresi gli accompagnati, derivante all'Assicurato nella sua qualità di Guida Ambientale Escursionistica.

Non comprende quindi nessun tipo di copertura assicurativa per eventuali infortuni dei partecipanti.

È previsto uno sconto per chi vuole iscriversi e partecipare (molto suggerito) a tutti e quattro gli incontri (che verrebbero a costare15 € ciascuno), ma si può partecipare anche ad un numero limitato di incontri.

La partecipazione comporta l’accettazione del regolamento e della liberatoria sulla privacy disponibili sul sito http://www.guidevallibolognesi.it

CARATTERISTICHE TECNICHE:

Difficoltà: Escursionistica facile; percorso ad anello con itinerario su sentieri con fondo misto in bassa collina; non si segnalano particolari difficoltà tecniche; richiesto un buon allenamento nel camminare e muoversi in Natura, nonché sana e buona condizione fisica generale.

Molto utile disporre di flessibilità, spirito di adattamento e accoglienza, che oltretutto non pesano nello zaino.

Probabile presenza di fango o terreno scivoloso in caso di piogge recenti.

Lunghezza: 5 km

Dislivello: salita/discesa 190 m/190 m

Cammino effettivo: 2 ore e mezza (soste escluse)

EQUIPAGGIAMENTO:

Da escursione in ambiente collinare: zaino di medie dimensioni; almeno 1,5 litri di acqua o tè/tisana calda a seconda delle preferenze personali; agevole, sana e nutriente colazione al sacco, calzature da trekking alte alla caviglia, collaudate e con suola scolpita (che in momenti opportuni e modalità sicure verranno tolte), piccolo asciugamano per i piedi, capo impermeabile e/o antivento, pantaloni lunghi/corti da trekking, copricapo, occhiali da sole, crema solare, un ricambio (calzini, maglietta intima) per eventuale bisogno; consigliati macchina fotografica, bastoncini telescopici, binocolo, taccuino e matita per appunti, telo per stendersi per terra.

La Guida potrà escludere chi venisse ritenuto non idoneo all’escursione per condizioni fisiche e/o equipaggiamento inadeguati.

La Guida si riserva inoltre la facoltà di modificare il programma e/o l’itinerario stabilito, decidendo anche il rientro anticipato, in relazione alle condizioni meteorologiche o ambientali, oltre che per qualsiasi ragione atta a tutelare la sicurezza dei partecipanti.

Gli incontri potranno essere proposti anche in caso di tempo piovoso, in base all’intensità delle perturbazioni verrete preventivamente informati se ci saranno possibili spostamenti, modifiche o annullamenti.

Tutti i minori di 18 anni devono essere accompagnati da persona garante e responsabile.

Per eventuali dubbi, domande o necessità di chiarimenti, contattare la Guida ai recapiti sottostanti.